Loft 1

BodyBarbell

Einer der effizientesten Kurse und das schon seit 30 Jahren. Starte Dein Langhantel Workout für ein gezieltes Ganzkörpertraining. Es kombiniert Kraft- und Ausdauer-Übungen und führt daher gleichzeitig zur Gewichtsreduktion und zum Muskelaufbau. Grundübungen mit freien Gewichten stärken Deine Muskulatur, von den Schultern bis in die Beine.

Loft 1

TOMAHAWK Cycling

Hier steht Spaß am effektiven  Ausdauertraining im Vordergrund. Dabei handelt es sich um intensives Training in einer Gruppe auf dem TOMAHAWK Bike. Die Profi Bikes sind  extra für dieses Format konzipiert. Sie lassen sich individuell auf Dich einstellen. Dieser Kurs ist ein Garant für Stimmung und Trainingserfolge. 

Functional Area

TheBoxZone               

Wir haben unser FLEXFIT Format TheBoxZone für Dich im Angebot. Die einzigartige Kombination aus Cardio-, Krafttraining und Boxen bringt Dich in diesem high intensity Kurs schnell in Höchstform. Mehr Spaß und Action ist nicht möglich. Dieser Kurs wird in unserer modernen Functional Area durchgeführt. 

Loft 1

FullBody Workout

Ein HIT Training im Kursraum mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Hilfsmitteln, wie Kurzhanteln oder der Step Bench. Hier wird mit kombinierten Übungen ein intensives Workout für den gesamten Körper absolviert. Das verbrennen von kcal, so wie Kraft und Ausdauer stehen im Mittelpunkt. 

Loft

YOGA

Indische philosophische Lehre, die durch Meditation, Askese und bestimmte körperliche Übungen den Menschen vom Gebundensein an die Last der Körperlichkeit befreien will. Gesamtheit der Übungen, die zum Zwecke einer gesteigerten Beherrschung des Körpers, der Konzentration und Entspannung ausgeführt werden

Loft 1

Reha-Sport

Wieder ab Oktober im Programm

Rehabilitationssport, kurz Rehasport, ist eine Leistung für körperlich beeinträchtigte Menschen mit dem Ziel, die Leistungsfähigkeit im Arbeits- und Alltagsleben zu steigern, so wie erhalten zu können. Zugelassene Reha-Trainer geben die Kurse, welche über die Krankenkassen abgerechnet werden. 

Loft 1

Pilates

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der Deutsche Joseph Hubertus Pilates.

Loft 1 

Kettlebell Class

Ein Kettlebell-Workout ist ein hochikensives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig verbessert. Durch dynamische, schwungvolle Bewegungen wie den Swing werden ganze Muskelketten und vor allem die oft vernachlässigte Körperrückseite (Gesäß, Oberschenkelrückseite, unterer Rücken) gestärkt.

Functional Area

TABATA

Bei Tabata-Training werden in der Regel hochintensive Übungen durchgeführt, die in kurzen Intervallen von 20 Sekunden mit 10 Sekunden Pause dazwischen wiederholt werden. Unsere Tabata-Intervalle bestehen aus 5 Stationen mit 8 Intervallen à 20 Sekunden.

Funktional Area

FlexCircle

Ein funktionelles Zirkeltraining beinhaltet Stationen für Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination sowie Stabilität. Die funktionelle Kraft wird trainiert. Koordination und Technik werden verbessert, weil sie aufgrund der konstanten Belastung aus Kondition und Kraft gezwungen werden, die Bewegungen so ökonomisch wie möglich durchzuführen und die Übungen auf natürlichen Bewegungsmustern aufgebaut sind.