Gebucht werden alle Kurse über unsere APP, die jedes Mitglied kostenfrei im APP Store oder Club auf das Handy laden kann. So hast Du Deinen Platz immer gesichert. Freie Plätze können jedoch auch gern ohne Buchung genutzt werden.
Die Zugangsdaten für die APP werden im Club erstellt und ausgehändigt.
Hier findest Du Kurzbeschreibungen und Infos für die Kursbuchungen.
Loft 1
Einer der effizientesten Kurse und das schon seit 30 Jahren. Starte Dein Langhantel Workout für ein gezieltes Ganzkörpertraining. Es kombiniert Kraft- und Ausdauer-Übungen und führt daher gleichzeitig zur Gewichtsreduktion und zum Muskelaufbau. Grundübungen mit freien Gewichten stärken Deine Muskulatur, von den Schultern bis in die Beine.
Loft 1
Hier steht Spaß am effektiven Ausdauertraining im Vordergrund. Dabei handelt es sich um intensives Training in einer Gruppe auf dem TOMAHAWK Bike. Die Profi Bikes sind extra für dieses Format konzipiert. Sie lassen sich individuell auf Dich einstellen. Dieser Kurs ist ein Garant für Stimmung und Trainingserfolge.
Functional Area
Wir haben unser FLEXFIT Format TheBoxZone für Dich im Angebot. Die einzigartige Kombination aus Cardio-, Krafttraining und Boxen bringt Dich in diesem high intensity Kurs schnell in Höchstform. Mehr Spaß und Action ist nicht möglich. Dieser Kurs wird in unserer modernen Functional Area durchgeführt.
Loft 1
Ein HIT Training im Kursraum mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Hilfsmitteln, wie Kurzhanteln oder der Step Bench. Hier wird mit kombinierten Übungen ein intensives Workout für den gesamten Körper absolviert. Das verbrennen von kcal, so wie Kraft und Ausdauer stehen im Mittelpunkt.
Loft 1
Ein Training mit der Langhantel um dem Muskel durch intensive Belastung ein Reiz für mehr Kraft und Wachstum zu geben. Hier werden Grundlagen für ein solides Training geschaffen und mit HIT Methoden kombiniert.
Loft 1
Funktionelle Übungen, die Deinen Alltagsbewegungen nachempfunden sind, kräftigen Deine Tiefenmuskulatur. Du stabilisierst Deinen Rumpf und die Wirbelsäule. Das Workout beinhaltet Kraft, sowie Dehnungsübungen und sorgt für eine Gleichstellung der Kraftverhältnisse im Bewegungsapparat.
Functional Area
Suspensions Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Suspensions Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen, welches sowohl stehend als auch liegend trainiert wird. Diese Art von Training wird auch im Reha Sport eingesetzt, ist jedoch auch für Profisportler sehr effektiv und sinnvoll.
Loft 1
BodyPunch ist eine Verbindung aus Aerobic mit Bewegungen aus dem Boxen / Kickboxen. Kondition, Koordination und Beweglichkeit werden gleichermaßen geschult. In einer schweißtreibenden Trainingseinheit wird nach einer kurzen Erwärmung die Technik und Schnelligkeit trainiert. Hier kann man sich austoben und den ganzen Frust und Ärger vom Alltag vergessen.
Loft
Indische philosophische Lehre, die durch Meditation, Askese und bestimmte körperliche Übungen den Menschen vom Gebundensein an die Last der Körperlichkeit befreien will. Gesamtheit der Übungen, die zum Zwecke einer gesteigerten Beherrschung des Körpers, der Konzentration und Entspannung ausgeführt werden
Loft 1
Wieder ab Oktober im Programm
Rehabilitationssport, kurz Rehasport, ist eine Leistung für körperlich beeinträchtigte Menschen mit dem Ziel, die Leistungsfähigkeit im Arbeits- und Alltagsleben zu steigern, so wie erhalten zu können. Zugelassene Reha-Trainer geben die Kurse, welche über die Krankenkassen abgerechnet werden.
Loft 1
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der Deutsche Joseph Hubertus Pilates.
Loft 1
Unter Rückenschule versteht man ein Kurskonzept, welches zur Prävention von Rückenschmerzen und zur Behandlung von Patienten mit Rückenschmerzen dienlich ist. Hier lernen die Teilnehmer, wie sie selbst ihren Rücken gesund halten können. Das multimodale, mehrstufige Programm soll helfen, Rückenschmerzen zu verhindern oder zu lindern.
Functional Area
Bei Tabata-Training werden in der Regel hochintensive Übungen durchgeführt, die in kurzen Intervallen von 20 Sekunden mit 10 Sekunden Pause dazwischen wiederholt werden. Unsere Tabata-Intervalle bestehen aus 5 Stationen mit 8 Intervallen à 20 Sekunden.
Funktional Area
Ein funktionelles Zirkeltraining beinhaltet Stationen für Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination sowie Stabilität. Die funktionelle Kraft wird trainiert. Koordination und Technik werden verbessert, weil sie aufgrund der konstanten Belastung aus Kondition und Kraft gezwungen werden, die Bewegungen so ökonomisch wie möglich durchzuführen und die Übungen auf natürlichen Bewegungsmustern aufgebaut sind.